pilates reformer- Privat/duet 

målrettet personlig træning

Vi er et af de få fuldt udstyrede Pilates studier på Fyn. Vi tilbyder træning i Reformer, Cadillac, Wall Tower, Wunda Chair og High Chair, som er pilatesapparater baseret på modstandstræning gennem fjedre og egen kropsvægt. Der arbejdes med hele kroppen med fokus på muskelkorsettet, hvilket gør træningen funktionel, dynamisk og effektiv!

Du kan læse mere om husets træningsfaciliteter her.

Har du lyst til at få en målrettet træning, hvor øvelserne er tilpasset til netop dit niveau?

  • Har du en skade i bevægeapparatet fx hofte, knæ, skulder eller ryg, der kræver genoptræning og ekstra opmærksomhed?

  • Har du en hverdag hvor det kan være svært at træne på hold med fastlagte træningstider?

  • Har du brug for at blive ekstra motiveret og udfordret?

SÅ ER PRIVAT UNDERVISNING DET HELT RIGTIGE FOR DIG!

Hos os har du mulighed for at få personlig træning med en af vores dygtige Pilatesinstruktører. Det kan foregå enkeltvis (privat) eller som par (duet).

Efter 10 træningssessioner er der mulighed for at træne selvstændigt i vores maskiner. Læs mere nedenfor under “Individuelt træningsforløb”.

Priser

Hvis du ikke i forvejen er klient i kiropraktorhuset, er prisen 700 kr. pr. træning. Ved to deltagere som ønsker at træne sammen (duet), er prisen 350 kr. pr. person.

Er du kiropraktisk patient i klinikken og træningen er en del af dit genoptræningsforløb, er der tilskudsmulighed fra Sygeforsikring “danmark”. Hør nærmere i klinikken.

Der afregnes efter hver træningstime.

INDIVIDUELT TRÆNINGSFORLØB

INTRODUKTION

Gennem samtale om dine udfordringer og mål forventningsafstemmes forløbet med instruktøren. Instruktøren udarbejder en analyse af din kropsholdning og undersøger din bevægelighed, muskelstyrke, balance eller andet relevant som danner grundlag for den optimale målrettede træning for dig. Du vil få en gennemgang af Pilates grundprincipperne og træningsapparaterne.

SAMMENSÆTNING AF PERSONLIGT TRÆNINGSPROGRAM
Forløb over 10 træningssessioner af hver 1 times varighed, hvor du udfordres i forskellige øvelser med fokus på bl.a. styrke, stabilitet, koordination, smidighed, koncentration og balance. Dette danner grundlag for dit personlige træningsprogram. Gennem træningen vil du hele tiden blive guidet, korrigeret og udfordret, så øvelserne udføres korrekt.

FRI SELVTRÆNING
Efter de 10 træningssessioner vil du kunne træne alene med dit planlagte træningsprogram, så ofte du vil indenfor klinikkens åbningstider. Det kræver blot at du booker tiderne i klinikken.

ÉN MÅNEDLIG OPFØLGNING
Én gang om måneden bookes en træningssession med din instruktør, hvor dit træningsprogram gennemgås og tilpasses efterhånden som du udvikler dig. Vi vil altid kunne udfordre dig, da der findes flere hundrede forskellige øvelser.