19.12.23
Året der gik - 2023
2023 har været et år med mange spændende begivenheder i Kiropraktorhuset.
Royal Run løbefællesskab
I februar startede vi et løbefællesskab op, med formål om at træne op til Royal Run, som i år blev afholdt i Nyborg. Nyløbere fik her et trygt miljø og sund tilgang til træning med fokus på forebyggelse af skader og fremme sundhed og velvære. Vi oplevede en kæmpe opbakning fra både deltagere og sponsorer, som vi er meget taknemmelige for.
Arrangement for fødder og ryg
I forlængelse af løbefællesskabet afholdte vi med stor succes ”fokus-aftener”, med udgangspunkt i ryggen og fødderne. Her oplevede deltagerne forskellige udfordrende øvelser og fik fokus på fødderne i forbindelse med løb.
Minimotion
Med vores fysioterapeut Iben tilbage fra barsel har vi fra efteråret igen kunne køre Minimotion-forløb på klinikken. Vi nyder, at have skønne babyer og deres forældre til motorisk træning og starter nye forløb op i januar.
Pilates
Efteråret bød på et fantastisk besøg fra USA. Grundlæggeren af vores Pilates Studio Carla Dunlap-Kaan inspirerede os alle under hendes 2 ugers ophold i september. Vi afholdte workshops for Pilates-instruktører og alle husets Pilates-deltagere fik lov at mærke Carlas ekspertise på egen krop.
Tilmeldingerne til den nye forårssæson 2024 er i gang og flere hold er allerede fyldte. Det er skønt at opleve deltagernes glæde ved træningen og at komme i huset.
Til slut vil vi her fra Kiropraktorhuset, gerne have lov til at ønske alle en glædelig jul samt et sundt nytår!
01.12.23
Køb sunde julegaver i Kiropraktorhuset:)
Gør julen endnu mere speciel for dem, du holder af, med den ultimative søvnoplevelse!
FOSSFLAKES CHIROPRACTIC hovedpude, skabt af vores egen kiropraktor Peter Gyrst og udviklet i samarbejde med Fossflakes, er den perfekte gaveidé!
Puden giver nakken optimal støtte og komfort, som betyder gode nætter og friske morgener til dem, du holder mest af!
Puderne står pakket og klar til at købe i klinikken
28.11.23
Tower Pilates – GRATIS prøvetime
Unik mulighed for at prøve Tower Pilates og se om denne træningsform er noget for dig!
Træningen foregår i Kiropraktorhuset Gl. Toldbod på følgende datoer:
Mandag d. 11. december kl. 16.30-17.30
Torsdag d. 14. december kl. 9.00-10.00
Torsdag d. 4. januar kl. 9.00-10.00
Du vil i denne træningstime blive bekendt med vores unikke Pilates Wall Tower, som bruges i vores træningssal. Pilates Wall Tower er et originalt Pilates træningsredskab, som giver en ydre modstand gennem fjedre, hvilket kan give både støtte og modstand afhængig af øvelsen. Øvelserne har fokus på styrke, stabilitet, koordination, smidighed, koncentration og balance. Pilates Wall Towers giver mulighed for en meget variereret træning.
Tilmelding til prøvetimen skal ske på mail: kiropraktor@lavminryg.dk hvor du bedes oplyse os dit navn, CPR-nummer og telefonnummer. Der er kun plads til 8 deltagere på hvert hold, så skynd dig at tilmelde dig.
Såfremt du bliver interesseret i denne fantastiske træningsform starter vi hold op i uge 2 hvor forårssæsonen 2024 starter.
Du kan læse mere om vores Pilates udstyr, priser, holdplan og tilskudsmulighed på vores hjemmeside https://www.lavminryg.nu/pilates-hold
04.09.23
Se hvad Fyens Stiftstidende har skrevet for 17 år siden!
” Nu står de amerikanske pilatesmaskiner og fylder godt op hos kiropraktor Karina Gyrst i Kiropraktorhuset på havnen i Nyborg.
Et besøg i USA for at se på netop den slags maskiner overbeviste Karina og manden Peter om, at dem måtte de have med hjem til Danmark.
Det var dog ikke kun maskineriet selv, der overbeviste dem.
I Florida fik de maskinerne demonstreret hos den 52-årige Carla Dunlap-Kaan, som har arbejdet med pilates i 10 år og haft sin egen klinik i en del år også. Seancen overbeviste de to kiropraktorer fra Danmark, som købte maskinerne og fik en aftale i stand med den amerikanske instruktør om et besøg i Nyborg.”
Læs hele historien på:
09.08.23
Pilatesdronningen vender tilbage!
Vi har glædet os til at dele denne spændende nyhed!
Carla Dunlap-Kaan, grundlæggeren af vores Pilates-studie for 17 år siden, kommer på besøg fra USA! Hendes ekspertise som Pilates-instruktør er simpelthen fantastisk.
I løbet af de første 14 dage i september har du mulighed for at træne sammen med Carla til samme pris som vi ellers tilbyder.
Grib chancen nu og book din tid – dette er en helt unik mulighed, som du ikke må gå glip af!
04.08.23
Minimotion er tilbage!
Minimotion er babymotorikhold, hvor vi gennem bl.a. berøring, bevægelse og sang stimulerer barnets sanser og nervesystem.
Nye hold fra uge 34! Vi starter tirsdag d. 22. august!
Vi starter hold i aldersgrupperne 3-5 mdr. og 6-10 mdr.
Læs mere om Minimotion her
03.08.23
HUSK! Vi starter efterårets Pilates allerede i uge 34!
Du kan stadig nå at tilmelde dig hvis du ønsker at træne kroppen på en intelligent måde.
Pilates er en skånsom træningsform med fokus på kroppens led, muskler og nervesystem.
Pilates kan hjælpe med at forbedre din kropsholdning, balance og fleksibilitet.
Holdtræningen på vores unikke Pilates Wall Towers giver mulighed for varieret og udfordrende træning.
Holdplanen findes her
24.07.23
Iben vender tilbage
Til August vender vores
fysioterapeut Iben tilbage fra sin barsel! Hun
glæder sig til igen at undervise vores Pilates og
Minimotion og du er velkommen til allerede nu at
booke tid til konsultation hos hende.💙
08.06.23
Sommerpilates
Så starter årets sommerpilates snart igen, og vi glæder os til at se jer på bolværket med start i uge 29, med en masse sol og godt humør!
Ingen tilmelding nødvendig.
Se nærmere information på:
24.04.23
Vores løbere er klar!
Vi har haft besøg af Morten løbsansvarlig fra Royal Run og Søren fra Dansk Atletik.
De mener, at vores løbere er klar til at løbe distancen til Royal Run allerede nu! Det er vi stolte over, i Kiropraktorhuset.
31.01.23
Løb Royal Run med Kiropraktorhuset
Er du nyløber eller er du bare kommet ud af form med dit løb? Så er du velkommen i Kiropraktorhusets løbefællesskab. Vi starter torsdag d. 9. februar kl 17.00 på bolværket og du møder bare op i løbetøj (ingen tilmelding nødvendig). Torsdag d. 9 februar går vi en tur sammen og ser hvor du er og forventningsafstemmer.
Så er vi i gang. Løbefællesskabet er skabt med afsæt i at få ny-løbere i gang. Det eneste det kræver er, at du tilmelder dig Royal Run 1 mile eller 5 km. Alt andet bidrager kiropraktorhuset med. Der vil være et tværfagligt fokus af informationer fra kiropraktorer, fysioterapeut, Qigong og pilates inspiration.
Du får, hvis relevant for dig, mulighed for:
· Nyt ugentligt løbeprogram med gode øvelser og løberåd til ugen.
· Løbeanalyse med fokus på helheden og skadesfrihed. Vi ser på rygsøjlen, bækken, hofter, knæ og dine fødder under løb.
· Fokus på dine fødder. Undersøgelse, analyse og info om behandlingsmuligheder samt gode fodøvelser.
· Viden om balance og løb. Pilates og Qigong øvelser der kan styrke din balance.
Vi stræber ikke efter en hurtig løbetid, men give et trygt miljø og sund tilgang med fokus på forebyggelse af skader, fremme sundhed og velvære. Men vi skal først og fremmest have det sjovt.
19.09.2022
Barsel
Med termin den 16. oktober er vores fysioterapeut Iben Nygaard Nielsen gået på barselsorlov.
Hun glæder sig til lillebror melder sin ankomst, men også kommer til at savne dagligdagen i Kiropraktorhuset med sine skønne patienter og Pilates-entusiaster.
Iben vender retur til klinikken sommer 2023.
14.09.2022
Ny i Kiropraktorhuset
Byd velkommen til vores nye massør og kiropraktorstuderende Mette Abildtrup Lambæk.
Mette bliver færdiguddannet kiropraktor til januar 2023 fra Syddansk Universitet i Odense, og tager herefter mit turnusforløb i Kiropraktorhuset Gl. Toldbod, Nyborg.
Mette er uddannet massør og har siden 2020 arbejdet som massør i Odense. Her er hun blevet bekendt med den glæde og energi det giver, når man kan hjælpe andre til at have det bedre i hverdagen. Det driver hende, at ingen patienter er ens og at der skal skræddersyes individuelle forløb alt efter individ og problematik.
Mette er nysgerrig af sind og elsker at lære nyt. Det afspejles også i hendes mange udlandsrejser, hvor hun blandt andet har været frivillig i Afrika, besteget Kilimanjaro og oplevet mange forskellige kulturer.
Mette bor i Odense med sin mand og lille søn. Hun har en øget interesse inden for børnekiropraktik og skriver derfor speciale omkring spædbørn og underviser fra oktober vores Minimotion-forløb her i klinikken. Derudover har hun en interesse inden for problematikker med bl.a. hovedpine, som hun også ønsker at specialisere sig indenfor.
Mens Mette skriver sit speciale fungerer hun som massør i klinikken.
05.01.2022
Pilates workshop i Kiropraktorhuset
Vi er beærede over at Den Danske Pilatesskole kommer til Kiropraktorhuset og afholder kurser i Pilates Matwork og Pilates Reformer.
Deltag på disse mini kurser og lær Matwork og Reformer øvelserne at kende. Der gennemgås teknik og deltaljer i øvelserne og du vil få et lille træningsprogram med hjem.
Alle kan deltage på kurserne.
Er du nysgerrig på at vide mere, kan du finde information på https://dendanskepilatesskole.dk/ eller kontakte Den Danske Pilatesskole på mail eller telefon.
Pilates Matwork kursus afholdes Fredag d. 21/1 kl. 15-18
Pilates Reformer kursus afholdes søndag d. 6/2 kl. 14-17
20.05.2021
Skarø is nu i Kiropraktorhuset
I dag er en dag, hvor alle behandlere i Kiropraktorhuset smiler. Vi har nu Skarø is på klinikken. „Jeg har i lang tid tænkt, at de ville være dejligt at have Skarø is på klinikken. Jeg glæder mig over, at denne idé nu bliver en realitet“, siger Karina.
Skarø is er produceret med lokale råvarer og med mindre sukker pga. birkesaften.
Vi har 10 lækre smagsvarianter i fryseren. Du kan betale med MobilePay eller kontant.
Nu kan sommeren bare komme!
18.11.2020
Billedet er fra den tid hvor der stadig lå en garnison i Nyborg, som havde til huse i landporten og de nu nedrevne 250 år gamle gule bygninger som lå foran Nyborg slot. Det er Peter Thorvald Gyrst vi ser på billedet i front yderst til højre.
3. GENERATIONER KIROPRAKTORER MED DYBE RØDDER I NYBORG.
En lille historie i anledning af kiropraktikkens 125 års jubilæum.
Hvad har den herre der får forrest til højre sammen med soldater fra garnisonen i Nyborg med kiropraktikkens 125 års jubilæum at gøre? Han hedder Peter Thorvald Gyrst og er født i Skårup ved Svendborg 1879. Han blev uddannet i militæret som fægte- og bokselærer og siden som sygegymnast, som er datidens svar på en fysioterapeut, hvor han arbejdede på tyske kurbade blandt andet i Wiesbaden.
Peter Thorvald Gyrst møder de første danske kiropraktorer, måske Sophus Larsen der kom til Danmark i 1920. Dette har gjort så stort et indtryk på ham at han rejser til USA i 1920 for at uddanne sig til kiropraktor på Palmer College of Chiropractic i Davenport i staten Iowa. En lang rejse til New York med damper hvor han er registreret på Ellis Island New York passagererliste fra 1923. Derfra har turen gået videre til Chicago med tog og videre derfra til Davenport som ligger ved floden Mississippi. Hans hustru Elise blev hjemme og passede parrets 2 børn Ella og Keld Gyrst. Keld Gyrst uddanner sig til Kiropraktor i 1936.
I juni 1926 kommer Peter Thorvald Gyrst hjem til Svendborg hvor han nedsætter sig som Kiropraktor. I årene 1930-1934 var han desuden også formand for Dansk Kiropraktor Forening, der i år fylder 95 år. Han sikrede kiropraktorernes ret til at tage Røntgenbilleder, hvilket sidenhen har haft stor betydning for professionen og dens vej hen mod status som specialist i bevægeapparatetslidelser.
3. generations kiropraktor Peter Gyrst, der også er uddannet på Palmer College of Chiropractic, har sin daglige gang sammen med sin hustru kiropraktor Karina Gyrst i Kiropraktorhuset Gl. Toldbod ved havnen her i Nyborg. Her videreføres de gode håndværkstraditioner som har kendetegnet kiropraktorfamilien og som har gjort navnet Gyrst synonymt med elegant håndværk.
Et af de mottoer der har lydt i familien i generationer er: Hvis du laver en kiropraktisk behandling der gør ondt, er du ikke dygtig nok!
Om der kommer en 4. generation? Kiropraktor Henrik Gyrst’s søn Carl Frederik Gyrst starter på Syddansk Universitet i Odense til januar, så det gør der!
31.03.2020
Pludselig blev der stille - også i Kiropraktorhuset i den Gamle Toldbod på havnen.
At få kiropraktisk behandling er uden tvivl både en personlig og nærværende oplevelse med direkte kontakt mellem behandler og patient. Derfor valgte Kiropraktorhusets ejer Karina Gyrst øjeblikkeligt efter Statsministerens udmelding d. 11. Marts 2020 at lukke for alle ikke akutte krævende behandlinger.
Karina Gyrst som har praktiseret i Nyborg i 29 år udtaler: “Det var den underligste fornemmelse at ringe til flere hundrede patienter og overbevise dem om, at deres nøje fagligt planlagte sundhedsbehandling pludselig måtte udskydes på ubestemt tid.
Alle klinikkens Pilates hold blev ligeledes aflyst med kort varsel. Det var en nødvendig beslutning. Vi ønsker på ingen måde at bidrage til smittespredning.
Sundhedsstyrelsen og Dansk Kiropraktor Forening meldte et par dage senere ud, at vi som profession er en del af beredskabet og indgår bl.a. for at aflaste sundhedssystemet.”
Det er Kiropraktor Morten Bækgaard, som er ansvarlig for den daglige drift af klinikken under krisen.
“Vi har set patienter i klinikken, der havde forsøgt at få tid hos egen læge, men ikke kunne komme til. Jeg har haft flere akutte tilfælde med nerverodstryk, traume skader og en enkelt, der havde fået sammenfald i rygsøjlen efter et fald. Dette blev røntgenfotograferet og hjulpet i samarbejde med praktiserende læge samme dag. Flere af disse patienter ville kræve sengepladser i det offentlige, hvis ikke det blev håndteret i primærsektoren. Det føles godt at kunne aflaste de praktiserende læger, som oplever et stadigt stigende pres som epidemien skrider frem.
Ofte er det kreativitet, der bryder ulykkens stund. Vi synes, at vi har været kreative i den grundige visitation - især da der som udgangspunkt endnu ikke findes en telefonkonsultation i sundhedsydelser til kiropraktorer. Vi er begyndt at bruge Facetime, og prøver derigennem at screene patienter på afstand, så vi kun ser de, der virkelig har problemer, og som ikke bør vente. Andre har blot brug for gode råd og øvelser så de kan komme trygt videre.
Derudover sikrer vi os naturligvis, at patienten ikke har oplevet feber eller hoste det seneste døgn. Således kommer der ikke nogen ind på vores helt desinficerede klinik med Covid-19 symptomer.
Alle patienter kommer desuden alene, og møder ikke andre patienter. Vi beder eventuelle pårørende om at blive i bilen eller derhjemme. Det vil vi normalt aldrig gøre da det ofte er en fordel at ægtefællen også forstår diagnosen og hører de gode råd.”
Motion er vigtigt.
Det er utrolig vigtigt at få motioneret under krisen da fysisk inaktivitet kan have negative konsekvenser for bl.a. kredsløb, muskler og knogler.
Derfor har vore 130 Pilates-deltagere modtaget en invitation på mail med et link til Pilatesvideoer, hvor Kiropraktorhusets fysioterapeut Iben Nygaard Nielsen formidler Pilates i verdensklasse direkte hjem i stuerne.
Skulle du også have lyst til at prøve en times hjemmetræning eller se nogle af vore andre øvelser, så kan du klikke HER.
En smule kreativ bliver man altså under en sådan krise, hvor omsorg får et nyt udtryk. Men det er en meget anderledes hverdag i Kiropraktorhuset i disse tider.
03.03.2020
Graviditet, træning og kiropraktik
Gravide rådes til at følge Sundhedsstyrelsens anbefalinger om minimum 30 minutters fysisk aktivitet dagligt, for både morens og barnets skyld. Kroppen bør trænes så den kan være så stærk som mulig gennem hele graviditeten. Det kan dog være svært at holde sig aktiv, hvis der er mange smerter i bevægeapparatet. Kroppen er under graviditet udsat for stor stress, især i 3. trimester, hvor maven tynger og bevægeligheden gradvist bliver mere indskrænket.
Vi har i Kiropraktorhuset Nyborg det sidste år kunne følge vores fysioterapeut Trines graviditet på tæt hold. Trine har gennem sin graviditet oplevet gener fra sit bækken, som begrænsede kroppen i perioder, og hun er derfor gennem hele graviditeten løbende blevet kiropraktisk tjekket og justeret i både nakke, lænd og især bækkenet, hvilket har haft god effekt på bækkengenerne.
Vi ser mange gravide i klinikken, og ser hvor stor effekt kiropraktik kombineret med den rette træning har for især for lænde- og bækkengener.
Gravide kan og bør træne!
Gennem graviditeten har Trine holdt sig i form med Pilates tilpasset til kroppens forandringer. Pilates styrker hele kroppen, men som gravid er det særligt vigtigt at have fokus på ryggen, skuldre, bækkenbunden, fødder og de dybe mavemuskler, som i høj grad belastes under graviditeten. Vi har her i Kiropraktorhuset Gl. Toldbod redskaber, der er specielt gode ift. en stor gravid mave, som ellers kan være i vejen for visse øvelser. Trine har trænet i klinikkens Pilates Reformer og Pilates Wall Tower som er baseret på modstandstræning gennem fjedre og egen kropsvægt, og derfor er skånsom for leddene. Redskaberne tillader bestemte positioner som ellers kan være besværet i takt med den voksende mave og især bagoverbøjninger og stræk har været dejlige for Trine at kunne udføre her.
Ud over at styrke kernemuskulaturen, stimulerer Pilates også kredsløbet, lymfe og venepumpefunktionen. Opmærksomheden på kroppen skærpes, åndedrættet forbedres og der skabes balance og harmoni i både krop og sind. Pilates giver mere overskud og energi til den gravide krop, som styrkes både fysisk og mentalt til fødslen og tiden derefter.
6.12.2019
Når julemanden løfter sækken!
Julemandens sæk
Når julemanden løfter sin sæk op på skuldrene, får han et tryk på sin rygsøjle. Hvis sækken vejer 30 kg på skuldrene, og han går med bøjet ryg, giver det et tryk på 700 kg på de nederste lændehvirvler!
Kan det virkelig være sandt? Ja, siden vi mennesker (og nisser) rejste os op og begyndte at gå på 2 ben, har rygsøjlen været udsat for store belastninger. Rygsøjlens konstruktion har ikke ændret sig særlig meget siden vi gik på alle fire og derfor er trykpåvirkninger på lændens hvirvler og led steget markant. Det kan Kiropraktorhuset bevidne, hvor vi dagligt ser patienter med lændegener.
Vægtstangsprincippet
Vi kender alle vægtstangsprincippet, hvor vi udnytter en lang arm til at forstærke løftekraften. Det er det princip vi bruger når et brækjern eller en grensaks tages i brug. Vægtstangsprincippet hjælper os i utallige redskaber.
Når julemanden tager en af de helt store pakker op af sækken, kan det sammenlignes med vægtstangsprincippet blot i omvendt forstand, hvor det her er julemandens krop, der er ”vægtstangen”. Det forklarer de kæmpe tryk der opstår i lænderyggen, når en genstand løftes.
Selv ved løft på fx 20 kg, på den rigtige måde, med lige ryg og bøjede ben, opstår der et tryk på 210 kg på 3. lændehvirvels diskusskive, hvilket er en stor belastning for ryggen, kan kiropraktor Peter Gyrst konstatere.
I Kiropraktorhuset
Kiropraktorhusets patienter med lændegener bliver ofte overrasket over at høre hvor enorme belastninger, der er på lænderyggen ved ganske almindelige løft, som f.eks. når juleøllet skal tages ud af bagagerummet.
En rask ryghvirvel tåler et tryk på et ton eller mere, før den brister. Vi ser dog somme tider i praksis, at der opstår brud på rygsøjlen ved løft, men her er der ofte tale om ældre med knogleskørhed eller andre sygdomme, der nedsætter ryghvirvlernes styrke.
Oftest er den lidelse som vi ser i praksis diskusprolapsen. Forskellige grader af ødelagte diskusskiver opstået under løft med stort tryk på diskus eller gentagne små skæve belastninger.
Brug både hovedet og maven
For at undgå at overbelaste ryggen, kan du gøre som julemanden og styrke både ryg- og mavemuskler og lære at bruge dine muskler hensigtsmæssigt, når du fx løfter. Et stærkt muskelkorset er med til at skabe et trykkammer i bughulen, som kan tage noget af belastningen af rygsøjlen. Vær derfor opmærksom på ryggen her i juletiden og sørg for at spænde op i maven når juletræet bæres ind i stuen
Rigtig glædelig jul til alle fra Julemanden og Kiropraktorhuset.
Kilde: Clinical Biomechanics of the spine
Skrevet af kiropraktor Peter Gyrst, 3. generation af kiropraktorer i Danmark. Uddannet på Palmer University i USA, hvor kiropraktikken opstod i sin tid. Har haft egen klinik i Odense centrum og behandler nu i Kiropraktorhuset Gl Toldbod i Nyborg.
Foto: Kiropraktor Morten Bækgaard
14.11.2019
Movember …. Det er ikke for skæg !
I november sættes der hvert år ekstra fokus på mænds helbred i form af ”Movember”.
Forskning viser, at bækkenbundstræning kan forbedre følgerne efter operation eller strålebehandling i forbindelse med prostatakræft, hvor bl.a. uønsket vandladning (inkontinens) eller problemer med at lade vandet kan være en gene.
I KIROPRAKTORHUSET har vi fokus på mænds helbred hele året rundt!
Flere og flere mænd får øjnene op for de gode egenskaber som Pilates medfører. Gennem Pilates sikres det at kernemusklerne kan fungere hensigtsmæssigt. Bækkenbunden er en del af kernemuskulaturen og er præcis lige så modtagelig for træning som resten af kroppens muskler og skal støtte dig, når du bevæger dig rundt. Optimalt spændes bækkenbunden helt af sig selv, når der er brug for det, men ved inkontinens sker det ikke altid automatisk. Alle bevægelser kræver spænding af mavens muskler og dermed øget bugtryk og pres på bækkenbunden. Det er derfor vigtigt at have fokus på korrekt spænding af bækkenbunden, hvilket der er i Pilates.
SÅREDE SOLDATER som inspiration
Træningsformen Pilates er opfundet af Joseph H. Pilates, som i begyndelsen anvendte springfjedre fra hospitalsenge til genoptræning af sårede engelske soldater under første verdenskrig. Senere blev Pilates brugt som styrkende og skadesforebyggende træning af bl.a. boksere i USA.
VORES MÆND
Mange af vores mandlige deltagere starter til Pilates pga. et specifikt problem såsom rygsmerter, men når de oplever effekten af Pilates, bliver de dedikerede Pilatesudøvere og flere af vores mænd har trænet i huset i adskillige år.
PROFESSIONELLE OG PILATES
Pilates kan også være et godt supplement til enhver anden motionsform så skader forebygges og præstationen øges. Flere mandlige topatleter, som f.eks. Tiger Woods og Cristiano Ronaldo har integreret Pilates i deres træning.
FRA SPRINGFJEDRE til moderne udstyr
I Kiropraktorhuset har vi et bredt udvalg af Pilatesudstyr, bl.a. Reformer, Tower, Wundachair og andre redskaber, hvilket giver unik mulighed for mange forskellige øvelser, og derved variereret og udfordrende træning.