Pilates UNG


Pilates UNG2.jpg

Pilates til unge fra 12-16 år

Kiropraktorhuset Gl.Toldbod tilbyder Pilates til unge fra 12-16 år, med max 10 deltagere på holdet. Undervisningen varetages af en af vores Pilates-uddannede fysioterapeuter, som sikrer god kvalitet i træningen.

Træningen består af øvelser med fokus på styrke, stabilitet, koordination, smidighed, koncentration og balance. Vi vil i træningen bruge forskellige redskaber som bold, foam roller, elastik og vores unikke "Pilates Tower" som giver mulighed for varieret træning.

Pilates går primært ud på at styrke centeret af korppen, så musklerne kommer til at fungere som hensigtsmæssige "barduner" for både rygsøjlen og resten af skelettet. Pilates er derfor relevant til den unge, som ønsker at optimere sin kropsholdning, og Pilates er et godt supplement til enhver anden sport. Pilates kan derfor øge præstationen i andre sportsgrene og forebygge skader.

Pilates er bl.a. relevant for den unge som går til ridning, idet f.eks. skævheder i ryg og bækken korrigeres, hvilket giver en hensigtsmæssig holdning for både hest og rytter. For boldspilleren kan Pilates f.eks øge skudkraften i arme og ben, da der arbejdes med optimering af bevægeligheden i skulder, ryg og hofte. Samtidig er der en fokus på stabiliteten omkring fod, knæ og ofte, som er vigtigt i afsæt og landing under hop. Dansere og isør indenfor balletten er Pilates fantastisk for at give core-kontrol og ankelstabilitet, både ift. løft af ben, men også ved bevægelse i yderstillinger, så de smidige led kontrolleres.

Pilates er rehabiliteringshold og der yders tilskud fra Sygesikring Danmark.

Normalt har vi forårs- og efterårssæson i salen, som strækker sig over forløb af ca. 15-17 gange afhængig af kalenderen. Den nuverænde holdplan kan ses her: HOLDPLAN