Pilates på Maskinhold


Bliv udfordret på styrke, koordination, balance og ikke mindst stabilitet.

Skærmbillede 2018-10-31 kl. 17.22.25.png

Pilates minihold er et lille intensivt hold, bestående af max 4 deltagere. Dette giver mulighed for en mere personlig og dybdegående træning.

Pilates er et unikt træningssystem, der skaber balance mellem kroppens nervesystem, led og muskler. Pilates går primært ud på at styrke centeret af kroppen, så musklerne kommer til at fungere som hensigtsmæssige «barduner» for rygsøjlen og resten af skelettet. Dette sikrer god krops- holdning og mindsker smerter i bevægeapparatet.

Pilates Reformer og Pilates Wunda Chair

Træningen foregår på to originale Pilates træningsmaskiner, Pilates Reformer og Pilates Wunda Chair, som giver en unik mulighed for mange forskellige øvelser, varieret og udfordrende træning.

Begge maskiner er baseret på modstandtræning gennem fjedre og egen kropsvægt, og er derfor meget skånsom for leddene. Pilates Reformer består af en glidende vogn, fjedre og stropper. Pilates Wunda Chair ligner en stol påsat nogle fjedre samt en pedal. Begge specielt udviklet af Joseph Pilates for optimal træning.

Maskinerne kan benyttes på utallige måder og udfordrer derfor både balance, smidighed, koncentration, koordination og ikke mindst kerne- stabilitet og styrke. Sammensætningen af træningen af træningen gør, at du går herfra med sved på panden.


Skærmbillede 2018-10-31 kl. 17.23.01.png

Forløbet

  • Undervisningen varetages af en af vore Pilates-uddannede fysioterapeuter, som sikrer god kvalitet i træningen.

  • For at opnå det bedste resultat og forståelse for Pilates og brug af maskinerne, er det obligatorisk med en introduktion til Pilates. Introduktionen er af en times varihed og man kan være op til 2 personer til en intro-time.

  • Du er tilmeldt et stamhold, og det er her din plads er reserveret.

  • Aflysninger skal ske senest 20 timer inden holdstart. Ring til klinikken på hovednummeret, send sms til telefonnummer +45 2611 7515 eller mail til: kiropraktor@lavminryg.nu. Hvis dette ikke sker, så vil træningsgangen mistet.

  • Hvis du overholder deadline for afbud, hjælper vi dig med at finde en erstatningstid på et andet tidspunkt. Afbud i god tid åbner mulighed for at andre også kan få erstatningstider.

  • Alle gange skal bruges indenfor sæsonen, og kan ikke overføres til ny sæson.

  • Træningsforløbet er baseret på regelmæssig deltagelse.


Holdopstart

Normalt har vi forløb der starter i foråret og i efteråret, som strækker sig over ca. 15-17 gange afhængig af kalenderen.

Den nuværende holdplan kan ses her: HOLDPLAN

Der er mulighed for selv at samle 4 personer, og lave jeres eget private hold, som ligger på en dag og et tidspunkt som passer jer og instruktøren. Forløbet aftales nærmere med klinikken.


Skærmbillede 2018-10-31 kl. 17.23.14.png

Priser og betalingsbetingelser

Priser for Pilates holdtræning varierer alt efter forløbets varighed, og priserne for den nuværende eller kommende sæson finder du under vores holdplan, klik på dette link: HOLDPLAN

Evt. intro-time afregnes efter gældende takster udover betalingen for holdforløb.

Når du vælger at tilmelde dig et hold, betales der et depositum på 250 kr. Først når depositum er betalt er din plads garanteret. Restbeløb betales senest 1. mødedag.
Betaling foregår i klinikken, kontant eller på dankort. Det er også muligt at overføre via mobilepay 26117515. Hvis det er nemmest for dig at overføre via netbank, skal du være velkommen til at benytte dig af dette, og det aftales nærmere med sekretæren.

Tilskudsmulighed

Det er muligt at få tilskud til alle vore Pilateshold fra Sygeforsikring Danmark uden henvisning fra egen læge, da det er rehabilitering med autoriserede fysioterapeuter som instruktører.