Individuel Træning


IMG_2555.jpg

Målrettet personlig træning

  • Har du lyst til at få en målrettet træning, hvor øvelserne er tilpasset til netop dit niveau?

  • Har du en skade i bevægeapparatet fx hofte, knæ, skulder eller ryg, der kræver genoptræning og ekstra opmærksomhed?

  • Har du en hverdag hvor det kan være svært at træne på hold med fastlagte træningstider?

  • Har du brug for at blive ekstra motiveret og udfordret?

Så ER INDIVIDUEL TRÆNING DET HELT RIGTIGE FOR DIG!

Hos os har du mulighed for at få personlig træning med en af vore Pilates-uddannede fysioterapeuter.
Vi tilbyder træning i Reformer, Cadillac og på Wunda Chair, som er Pilates maskiner baseret på modstandstræning gennem fjedre og egen kropsvægt. I disse maskiner arbejdes der med hele kroppen med fokus på muskel- korsettet, hvilket gør træningen funktionel, dynamisk og effektiv!


2018-10-10 12.59.30 HDR.jpg

Et individuelt træningsforløb indeholder:

Samtale
Dine udfordringer og mål forventningsafstemmes med fysioterapeuten.

Undersøgelse
Fysioterapeuten udarbejder en analyse af din kropsholdning og undersøger din bevægelighed, muskelstyrke, balance eller andet relevant som danner grundlag for den optimale målrettede træning for dig.

Introduktion
Gennemgang af Pilates grundprincipper og træningsmaskiner.
Du vil hele tiden blive guidet, korrigeret og udfordret, så øvelserne udføres korrekt.

Sammensætning af personligt træningsprogram
Forløb over 10 træningssessioner af hver 1 times varighed, hvor du udfordres i forskellige øvelser med fokus på bl.a. styrke, stabilitet, koordination, smidighed, koncentration og balance. Dette danner grundlag for dit personlige træningsprogram.

Fri selvtræning
Efter de 10 træningssessioner vil du kunne træne alene med dit planlagte træningsprogram, så ofte du vil indenfor klinikkens åbningstider.
Det kræver blot at du booker tiderne i klinikken.

Én månedlig opfølgning
Én gang om måneden bookes en træningssession med din fysioterapeut, hvor dit træningsprogram gennemgås og tilpasses efterhånden som du udvikler dig. Vi vil altid kunne udfordre dig, da der findes flere hundrede forskellige øvelser.


Samtræning

Det er muligt at træne 2 personer sammen, hvilket indebærer en billigere pris pr. person.

Priser

60 min træning med instruktør pris pr. gang. 547,62 kr. (Prisen reguleres i henhold til overenskomst)

Ved samtræning 2 personer, pris 311,00 pr. person

Der ydes tilskud til instruktørtimerne fra Sygeforsikring Danmark.

Der afregnes efter hver træningstime.

Afbud til instruktørtimer skal ske senest 20 timer før den planlagte tid.