Hvad kan du selv gøre?


Oplever du akutte smerter, er der nogle generelle råd, du kan forsøge dig med derhjemme:

  • Gå ikke i stå – hold dig i bevægelse. Det gør mere skade end gavn at ligge flere dage i sengen.

  • Prøv at variere dine stillinger mest muligt. Hold dig i bevægelse uden at provokere området yderligere.

  • Smerter fra led kan ofte dæmpes med en ispose (m. klæde) på området 10 min af gangen hver time. Smerter fra muskler i den ikke akutte fase kan lindres med varme.

Hvis smerterne ikke fortager sig, så henvend dig i klinikken, så tager vi hjertens gerne hånd om dine problemer. 


 
 

Vi går her i Kiropraktorhuset meget op i, at du er en aktiv spiller i din egen sundhed, og derfor tilbyder vi kvalitetsbevidst Pilatestræning med vores veluddannede fysioterapeuter. Pilates er en fantastisk træningsform, og du kan dyrke Pilates både individuelt eller på hold..

Læs mere om Pilates individuel træning her: INDIVIDUEL PILATES TRÆNING

Læs mere om Pilates på hold her: PILATES PÅ HOLD